「ラジオ体操」のダイエット効果

「ラジオ体操」のダイエット効果に注目したのは、昨年の７月に発売された『やせる！　脱・メタボ！　ラジオ体操ダイエット』あたりからのようですね。CD『ラジオ体操　ベスト』も発売されているそうです。全１４曲って、「ラジオ体操第一」「ラジオ体操第二」だけじゃないのね。

そして、「ラジオ体操」のダイエット効果のブームを決定づけたのは、DVD『バレエ・ストレッチ』でしょうか。これは、バレエダンサーの西島千博さんがラジオ体操をアレンジしたストレッチなのだそうです。

ラジオ体操は大人になると結構きついと書きましたが、「ラジオ体操第一」「ラジオ体操第二」を続けて行う１０分程度の運動を３ヶ月続ければダイエット効果が得られるそうです。ラジオ体操を続けていれば基礎代謝が１０％あがるそうです。先日は、女性にダイエット臭が多いという話題を取り上げましたが、ダイエット臭も基礎代謝の低下により体内で不完全燃焼が起きていることが原因でした。

また、背筋を意識してラジオ体操をすれば、姿勢がよくなり、肩こりや腰痛にも効果があるそうです。最近、座っている時に前かがみになって猫背になっている時間が増えてきたような気がして、ちょっと気になっていたところでした。

一応、毎朝、６時３０分からラジオ体操をしてるんですが、ちょっと惰性で体をなんとなく動かしているといった感じ。ラジオ体操をちゃんとすれば、すぐに体重が減るということでなくても、背筋が鍛えられ、姿勢がよくなるのなら、毎朝の１０分は、ちょっと気合を入れてラジオ体操をしてみようかな。

関連ニュース：
「ラジオ体操」のダイエット効果が見直されている（Yahoo!ニュース（配信 週刊文春））
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090916-00000002-sbunshun-soci

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